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2020.06.06

元気力と免疫力を高めよう!

       

免疫とは感染、病気あるいは望まれない侵入生物を回避するために十分な生物的防御力を持っている状態をいう

今年になってから新型コロナウィルスによって大勢の感染者や死者が世界的に出てしまっています。

まさに未曾有の事態です。

ワクチンがない現状、頼れるのは自己免疫力です。

感染して抗体ができているひとと、感染によって死に至ってしまうひと。自己免疫力の差は大きいでしょう。

ではカラダの免疫力と元気力を高めるには日ごろの心がけは、どうしたらいいのでしょう。

適度な運動

バランスの良い食事

良い睡眠

よく笑う

カラダを温める

リラックスできる時間をもつ

規則正しい生活

太陽の日を浴びよう

免疫力を高めて、なんとかコロナの時代を乗り切りましょう!

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