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2022.07.03

歯みがきのベストタイミングはいつ?

高校生からの質問

”歯みがきのベストタイミングについて教えて?”

お口の中は…    酸性→アルカリ性→酸性→アルカリ性…

このサイクルを繰り返しています。

食事のあとは酸性(むし歯の時間)に向かい、歯磨きをすれば(歯が守られている時間)アルカリ性になるのです。

むし歯の予防には酸性に向かう時間を最小限にすることを考えれば食後30分以内にはお口の清掃がマストでしょう!

どうしても食後30分以内にはブラッシングができないときはブクブクうがいだけでもOKです。

最もよくないことはいつまでもダラダラと食べ続けることです。

 

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